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Warum ist Sport so wichtig in der Schwangerschaft?

Sport in der Schwangerschaft hat Einfluss auf unterschiedlichen Ebenen.

Entspannung:

Die neue Situation und die ständigen Veränderungen deines Körpers und die anstehende Geburt können einen mit Ängste und Stress versetzen. Daher ist die Atmung wichtig, die du beim Sport erlernst. Deine Atmung zu lenken und wahrzunehmen hift dir und deinem ungeborenem Baby, mit viel Sauerstoff zu versorgen und zu entspannen. Gleichzeitig beginnst du mit der Atmung für die Geburtsvorbereitung.

Herz-Kreislauf-System:

Dein Herz-Kreislauf-System hat nun einiges zu leisten, um dich und dein Baby gut zu versorgen. Mit gezielten Übungen wird dein Kreislauf in Schwung gehalten, um eine optimale Sauerstoffversorgung zu gewährleisten.

Beckenboden:

Eingige werden ihn mal gehört haben, aber welch wichtige Rolle er spielt ist nicht so bekannt. Im Schwangerschaftssport ist die Wahrnehmung und die Ansteuerung das Hauptziel. Was dir bei der Geburt zugutekommt. Die Kräftigungsübungen vermeiden Risikofaktoren wie Senk- und Inkontinenzbeschwerden. Dies wird dir ein Vorteil in der Rückbildungsgymnastik bringen und im Geburtsvorbereitungskurs.

Muskulatur und Beweglichkeit:

Durch den wachsenden Bauch und nun ja, auch die Brüste werden größer, verlagert sich dein Körperschwerpunkt. Durch Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskeln, wirken wir der Instabilität der Gelenke und Muskelverspannungen entgegen. Deine Koordination und Beweglichkeit wird ebenfalls einbezogen.

Der Kurs kann von der Krankenkasse mit maximal 80% bezuschusst werden!

Folgende Risikofaktoren können gemindert werden: